8 bí mật giúp bạn trẻ trung một cách ngạc nhiên

Mỹ phẩm đắt tiền hay phẫu thuật không thể giúp bạn đẹp như thời trẻ. Dưới đây là 8 bí quyết đơn giản giúp chống lão hóa và duy trì sức khỏe.

1. Chế độ ăn uống: Sức khỏe da phản ánh sức khỏe não. Hãy uống đủ nước, thay cà phê bằng trà, kiểm tra hormone và duy trì chế độ ăn cân bằng. Tận dụng ánh sáng mặt trời để hấp thụ vitamin D nhưng cũng cần dùng kem chống nắng an toàn. Ăn nhiều rau, trái cây và quả mọng.

2. Giảm cân khôn ngoan: Nếu giảm trọng lượng không rõ lý do, hãy bổ sung thực phẩm dinh dưỡng, vì giảm cân không hợp lý có thể làm mất đi sự trẻ trung trên khuôn mặt.

Giảm cân có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, làm da nhăn nheo. Do đó, cần bổ sung đủ vitamin và dưỡng chất khi giảm cân.

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng lưu thông máu, săn chắc cơ bắp, cải thiện sức khỏe da và tâm trạng nhờ tăng endorphin.

Ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm giúp cơ thể tái sinh và làm đẹp hơn.

Hút thuốc, ăn nhiều đường và uống rượu, caffeine gây lão hóa sớm. Để cải thiện chất lượng cuộc sống và làm chậm lão hóa, hãy bỏ thuốc lá, hạn chế đường và giảm tiêu thụ đồ uống có cồn, caffeine.

6. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da chất lượng: Khi sử dụng mỹ phẩm, hãy chọn sản phẩm chăm sóc da chất lượng cao, bao gồm sản phẩm làm sạch, tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm và chứa các thành phần tốt cho da.

7. Yêu thương nhiều hơn: Nghiên cứu cho thấy hoạt động tình dục 3 lần mỗi tuần có thể giúp bạn trông trẻ hơn đến 12 tuổi, nhưng chỉ khi trong mối quan hệ lành mạnh. Quan hệ tình dục tích cực giúp cải thiện chế độ ăn uống và tập luyện, đồng thời kích thích sản sinh hormone tốt cho da.

8. Hãy mỉm cười: Yêu cuộc sống và mỉm cười thường xuyên sẽ mang lại hạnh phúc hơn.

Điều này sẽ giúp bạn đẹp từ bên trong ra bên ngoài.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/2012052009358354/8-bi-mat-giup-ban-tre-trung-mot-cach-ngac-nhien.chn